4 tips για να μειώσετε το stress των εργαζομένων στον εργασιακό χώρο
Ένα επαγγελματικό περιβάλλον χωρίς stress είναι σημαντικό για την ευεξία και την παραγωγικότητα των εργαζομένων. Η δημιουργικότητα, η αποδοτικότητα και οι καλές εργασιακές σχέσεις μπορούν να ενισχυθούν σε μεγάλο βαθμό με τον κατάλληλο σχεδιασμό του εργασιακού χώρου. Θα δούμε στη συνέχεια πώς η διάταξη του χώρου, σε συνδυασμό με τη διακόσμηση, τα έπιπλα και τον εξοπλισμό, μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη δημιουργία ενός ανθρωποκεντρικού εργασιακού περιβάλλοντος.
Ποιο είναι πραγματικά το αντίκτυπο του stress εργασίας;
To stress και η ψυχολογική πίεση στην εργασία δυστυχώς αποτελούν αναπόσπαστα στοιχεία της σύγχρονης επαγγελματικής πραγματικότητας. Είναι το δεύτερο σε συχνότητα πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με την εργασία (μετά την οσφυαλγία) και επηρεάζει το 28% όσων εργάζονται στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Αυτό οφείλεται στο ότι πολλοί εργαζόμενοι, ανεξάρτητα από τον τομέα ενασχόλησης, αντιμετωπίζουν διάφορα εμπόδια τα οποία πρέπει να ξεπεράσουν προκειμένου να έχουν ένα αξιοπρεπές εισόδημα, να παραμείνουν στην επαγγελματική τους θέση και να υποστηρίξουν τον επαγγελματικό τους ρόλο.
Το stress εργασίας μπορεί να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις, τόσο ψυχολογικές όσο και σωματικές, στην υγεία και στη γενικότερη ευεξία των εργαζομένων. Μερικές από τις βασικές συνέπειες είναι οι εξής:
- Ψυχολογικά προβλήματα: Το συνεχές stress μπορεί να οδηγήσει σε ανησυχία, κατάθλιψη, αποθάρρυνση, ευερεθιστότητα, αισθήματα αβεβαιότητας και ανασφάλειας, έλλειψη διάθεσης και κινήτρου, μειωμένη αυτοπεποίθηση, θυμό, αισθήματα ενοχής και άλλα ψυχολογικά προβλήματα.
- Προβλήματα υγείας: Το stress εργασίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο για στηθάγχη, συχνά κρυολογήματα, διαταραχές του ύπνου, μειωμένη όρεξη, έντονη εφίδρωση, ανικανότητα, λιποθυμικά επεισόδια, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαρκές αίσθημα αδυναμίας, συχνή δυσπεψία, νευρικές συσπάσεις, καρδιολογικά προβλήματα, σακχαρώδη διαβήτη, αλλεργίες και άλλα προβλήματα υγείας.
- Μειωμένη παραγωγικότητα: Οι εργαζόμενοι που αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα stress μπορεί να έχουν μειωμένη παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα στην εργασία τους.
- Προβλήματα επικοινωνίας: Το stress μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις στο χώρο της εργασίας, οδηγώντας σε προβλήματα επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης μεταξύ των εργαζόμενων.
Για να αντιμετωπίσουν αυτά τα προβλήματα πολλές επιχειρήσεις αντιμετωπίζουν το stress στο χώρο εργασίας με κατάλληλες πρακτικές διαχείρισης, όπως η προαγωγή της ισορροπίας εργασίας – προσωπικής ζωής και η παροχή υποστήριξης και προγραμμάτων ευεξίας.
Ο σχεδιασμός ενός ευχάριστου και λειτουργικού χώρου εργασίας είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικός, βοηθώντας τους εργαζόμενους να αισθάνονται πιο άνετα και αποτελεσματικά στην εκτέλεση των καθηκόντων τους.
Οι παρακάτω πρακτικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διαμορφώσετε χώρους εργασίας χωρίς stress, κάτι που θα συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση της ικανοποίησης των εργαζομένων και, συνεπακόλουθα, στην καλύτερη απόδοση της επιχείρησης.
Tip 1: Επιλέξτε εργονομικά έπιπλα γραφείου
Όταν μια επιχείρηση επενδύει σε εργονομικά έπιπλα γραφείου δείχνει ότι νοιάζεται για την ευεξία των εργαζομένων της δημιουργώντας ένα υποστηρικτικό και άνετο περιβάλλον εργασίας. Αυτό είναι ζωτικό για τη μείωση του stress και την αύξηση της ικανοποίησης και της αποδοτικότητας των εργαζομένων.
Ανάμεσα στα κύρια πλεονεκτήματα των εργονομικών επίπλων περιλαμβάνονται:
- Βελτιωμένη στήριξη και στάση σώματος
- Ελαχιστοποίηση της φυσικής κόπωσης
- Αύξηση της παραγωγικότητας
- Πρόληψη των μυοσκελετικών προβλημάτων
- Προσαρμογή στις ανάγκες του χρήστη
Γνωρίστε τα εργονομικά καθίσματα Steelcase
Tip 2: Διακοσμήστε έξυπνα για θετική ενέργεια
Η έξυπνη διακόσμηση ενός εργασιακού χώρου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη μείωση του stress. Μερικές ιδέες για να διακοσμήσετε και να διαμορφώσετε τον δικό σας εργασιακό χώρο αυξάνοντας την θετική του ενέργεια:
- Χρησιμοποιήστε χαλαρωτικά χρώματα
- Διαμορφώστε χώρους ανάπαυσης
- Επιλέξτε τον κατάλληλο φωτισμό
- Διαμορφώστε χώρους για ατομική εργασία με office booths
- Κρεμάστε έργα τέχνης και φωτογραφίες
- Προσφέρετε χώρο για σύντομη άσκηση
- Αποφύγετε την ακαταστασία
Ζητήστε προσφορά για πρωτότυπες διακοσμητικές προτάσεις
Tip 3: Εξασφαλίστε τη συμπερίληψη
Οι σύγχρονες εταιρείες επιδιώκουν ένα κλίμα συνεργασίας και ομαδικότητας, που αποδεδειγμένα οδηγεί σε καλύτερη απόδοση. Σε αυτό το πλαίσιο, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την επίτευξη ενός τέτοιου κλίματος είναι η συμπερίληψη. Με αυτόν τον όρο περιγράφεται η δημιουργία ενός περιβάλλοντος εργασίας όπου όλοι οι εργαζόμενοι, ανεξαρτήτως φύλου, σεξουαλικού προσανατολισμού, θρησκείας, έθνους ή χώρας καταγωγής, ηλικίας και κοινωνικοοικονομικού υπόβαθρου, έχουν πρόσβαση σε ίσες ευκαιρίες ανέλιξης. Η επιτυχής ένταξη σημαίνει ότι οι εργαζόμενοι νιώθουν ασφάλεια, αποδοχή και σεβασμό στον χώρο της εργασίας τους.
Tip 4: Προσφέρετε χώρους με φυσικό φως και πράσινο
Το φυσικό ηλιακό φως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης, καθώς και να βοηθήσει στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος. Όσοι εργάζονται σε περιβάλλον γραφείου με φυσικό φως έχουν περισσότερη ενέργεια και παρουσιάζουν βελτίωση της παραγωγικότητας.
Παρομοίως, τα βιοφιλικά στοιχεία έχει αποδειχθεί ότι συνοδεύονται από πολλά οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, τα φυτά εσωτερικού χώρου βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα έως και 75%, οδηγούν σε 26% αύξηση της γνωστικής ικανότητας και 30% λιγότερες απουσίες λόγω ασθένειας. Επίσης, η παρουσία φυτών μειώνει τα επίπεδα άγχους και stress έως και 37%, καθώς και την κούραση έως και 38%.
Ακολουθήστε μας στο Facebook, το Instagram, το LinkedIn και το YouTube, για να μαθαίνετε πρώτοι τα πιο πρόσφατα νέα στον τομέα των ολοκληρωμένων λύσεων επαγγελματικού γραφείου, όπως και για τα καινοτόμα προϊόντα που αντιπροσωπεύονται από την εταιρεία μας.
